زنان نقش مهمی در خانواده و جامعه دارند؛ از تربیت فرزندان گرفته تا کار در بیرون از منزل.

 با این حال، در میان این مسئولیت‌ها، گاهی سلامت روان و آرامش ذهنی خود را فراموش می‌کنند. سلامت روان به معنی داشتن احساس آرامش، امید و توانایی روبه‌رو شدن با مشکلات زندگی است.

حفظ این سلامت، همان‌قدر اهمیت دارد که مراقبت از جسم. چند راه ساده برای حفظ آرامش و سلامت روان:

۱. گفت‌وگو کنید: اگر احساس ناراحتی یا فشار روحی دارید، با فردی قابل اعتماد یا مشاور صحبت کنید.

۲. زمانی برای خود بگذارید: حتی چند دقیقه استراحت، دعا، یا پیاده‌روی روزانه می‌تواند انرژی شما را برگرداند. ۳.

تغذیه و خواب کافی داشته باشید: بدن سالم، زمینه‌ساز ذهن آرام است. ۴.

به توانایی‌های خود باور داشته باشید: هر زن، منبعی از قدرت و عشق است.